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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
빵 머핀 우유
빵 머핀 우유의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 지방 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 지방이 11.4g(식약처 1일 기준치 대비 21.1%) 수준을 보이고 있어, 동일 곡류 및 그 제품 내 상위 69위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지296kcal15%
탄수화물41.4g13%
단백질6.90g13%
지방11.4g21%
당류—
나트륨467mg23%
무기질 (미네랄)
- 칼슘200mg25%
- 철2.4mg24%
- 마그네슘17.0mg5%
- 인153mg19%
- 칼륨121mg3%
- 나트륨467mg20%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.3mg8%
- 셀레늄18.0μg30%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A39.0μg5%
- 티아민0.3mg24%
- 리보플라빈0.3mg20%
- 니아신2.3mg15%
- 판토텐산0.4mg7%
- 비타민 B60.0mg3%
- 비오틴—
- 엽산 당량78.0μg20%
- 비타민 B120.1μg6%
- 비타민 C0.3mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산10.6g
- 총 포화지방산2.2g한도 14%
- 총 불포화지방산8.5g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤39.0mg한도 13%