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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
빵 식빵 우유
빵 식빵 우유의 100g당 열량은 284kcal로, 곡류 및 그 제품 평균인 294.4kcal보다 약 4% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 48.14g(식약처 1일 기준치의 14.9%), 단백질 9.05g(16.5%), 지방 6.15g(11.4%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 129mg 수준이라 하루 필요치의 18.4%를 가볍게 채울 수 있고, 칼슘도 91mg(13.0%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼륨 성분이 가득한 과일류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지284kcal14%
탄수화물48.1g15%
단백질9.05g16%
지방6.15g11%
당류7.88g8%
나트륨480mg24%
무기질 (미네랄)
- 칼슘91.0mg11%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘29.0mg8%
- 인129mg16%
- 칼륨193mg6%
- 나트륨480mg21%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.2mg21%
- 망간0.2mg7%
- 셀레늄22.2μg37%
- 몰리브덴14.9μg60%
- 요오드1.9μg1%
비타민
- 비타민 A21.0μg3%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.1mg10%
- 니아신2.3mg15%
- 판토텐산0.5mg9%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴1.7μg6%
- 엽산 당량41.0μg10%
- 비타민 B120.1μg3%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산8.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산5.6g
- 총 포화지방산3.5g한도 23%
- 총 불포화지방산1.9g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산0.2g
콜레스테롤
- 콜레스테롤9.0mg한도 3%