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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
빵 찐빵 채소
열량만 보면 빵 찐빵 채소는 100g당 223kcal로, 곡류 및 그 제품 평균치인 294.4kcal와 대조했을 때 약 24% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 36.09g(식약처 1일 기준치의 11.1%), 단백질 7.66g(13.9%), 지방 5.34g(9.9%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 110mg 들어있어 하루 필요량의 15.7%를 책임진답니다. 여기에 아연 수치가 0.59mg(6.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼륨이 풍부한 채소류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지223kcal11%
탄수화물36.1g11%
단백질7.66g14%
지방5.34g10%
당류6.75g7%
나트륨448mg22%
무기질 (미네랄)
- 칼슘34.0mg4%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘19.0mg5%
- 인110mg14%
- 칼륨213mg6%
- 나트륨448mg19%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.5mg15%
- 셀레늄9.9μg17%
- 몰리브덴9.7μg39%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A26.0μg3%
- 티아민0.3mg23%
- 리보플라빈0.1mg5%
- 니아신1.0mg7%
- 판토텐산0.2mg4%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴1.1μg4%
- 엽산 당량25.0μg6%
- 비타민 B120.0μg2%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K11.9μg16%
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산5.1g
- 총 포화지방산2.0g한도 13%
- 총 불포화지방산3.1g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.9g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤2.9mg한도 1%