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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
뽕잎 삶아서 말린것
영양학적으로 뽕잎 삶아서 말린것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 식이섬유 함량이 38.4g(식약처 1일 기준치의 153.6%)으로, 채소류 중 상위 11위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 식이섬유 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼슘 함량이 뛰어난 어패류 및 그 제품을 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지279kcal14%
탄수화물53.2g16%
단백질26.2g48%
지방2.98g6%
당류0.00g0%
나트륨11.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1.0mg0%
- 철11.4mg114%
- 마그네슘308mg88%
- 인625mg78%
- 칼륨1.0mg0%
- 나트륨11.0mg0%
- 아연3.0mg30%
- 구리0.6mg76%
- 망간7.4mg211%
- 셀레늄1.2μg2%
- 몰리브덴30.0μg120%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A927μg116%
- 티아민0.5mg38%
- 리보플라빈1.1mg74%
- 니아신—
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량236μg59%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C10.0mg10%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E9.4mg79%
- 비타민 K2.0μg3%
아미노산
- 총 아미노산24.0mg
- 총 필수 아미노산11.0mg
지방산
- 총 지방산2.9g
- 총 포화지방산0.7g한도 5%
- 총 불포화지방산2.2g
- 오메가3 지방산1.5g
- 오메가6 지방산0.7g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%