사탕무 생것

열량만 보면 사탕무 생것은 100g당 77kcal로, 채소류 평균치인 50.48kcal와 대조했을 때 약 53% 높은 편이랍니다. 100g 기준 탄수화물 18.7g(식약처 1일 기준치의 5.8%), 단백질 1.8g(3.3%), 지방 0g(0.0%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 C의 경우 100g에 17mg 들어있어 하루 필요량의 17.0%를 책임진답니다. 여기에 칼륨 수치가 343mg(9.8%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼슘이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.