사탕수수 생것

칼로리를 보면 사탕수수 생것은 100g당 77kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 53% 높은 편이랍니다. 탄수화물 20.9g(식약처 1일 기준치의 6.5%), 단백질 1.1g(2.0%), 지방 0g(0.0%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 칼륨이 100g당 328mg 들어있어 하루 기준치의 9.4%를 채워주며, 뒤이어 철 역시 0.9mg 들어있어 하루 기준치의 7.5%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.