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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
산딸기 생것
과일류에 속하는 산딸기 생것의 100g당 칼로리는 55kcal이며, 식품군 평균치인 75.39kcal 기준 약 27% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 13.55g(식약처 1일 기준치의 4.2%), 단백질 1.35g(2.5%), 지방 0.22g(0.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 9.84mg 포함되어 권장량의 9.8%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 22mg(7.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 두류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지55.0kcal3%
탄수화물13.6g4%
단백질1.35g2%
지방0.22g0%
당류7.80g8%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘29.0mg4%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘22.0mg6%
- 인33.0mg4%
- 칼륨154mg4%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.3mg9%
- 셀레늄0.9μg2%
- 몰리브덴1.8μg7%
- 요오드1.1μg1%
비타민
- 비타민 A4.0μg1%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.4mg3%
- 판토텐산0.5mg10%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량17.0μg4%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C9.8mg10%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산810mg
- 총 필수 아미노산283mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%