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조미료류
식약처 국가표준식품성분 DB
산초 가루
산초 가루는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 식이섬유가 56.6g(식약처 1일 기준치 대비 226.4%) 수준을 보이고 있어, 동일 조미료류 내 상위 2위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 식이섬유 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지302kcal15%
탄수화물68.6g21%
단백질9.66g18%
지방4.01g7%
당류0.00g0%
나트륨7.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1.0mg0%
- 철14.2mg142%
- 마그네슘125mg36%
- 인191mg24%
- 칼륨1.0mg0%
- 나트륨7.0mg0%
- 아연1.5mg15%
- 구리0.6mg70%
- 망간2.0mg57%
- 셀레늄13.7μg23%
- 몰리브덴13.2μg53%
- 요오드32.2μg21%
비타민
- 비타민 A7.0μg1%
- 티아민1.1mg95%
- 리보플라빈0.9mg59%
- 니아신2.7mg18%
- 판토텐산15.3mg307%
- 비타민 B6—
- 비오틴17.8μg59%
- 엽산 당량52.0μg13%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E5.1mg43%
- 비타민 K188μg251%
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산3.8g
- 총 포화지방산0.7g한도 5%
- 총 불포화지방산3.1g
- 오메가3 지방산0.7g
- 오메가6 지방산0.9g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%