상추 결구(양상추) 녹색 찐것

칼로리를 보면 상추 결구(양상추) 녹색 찐것은 100g당 15kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 70% 낮은 편이에요. 탄수화물 3.51g(식약처 1일 기준치의 1.1%), 단백질 0.87g(1.6%), 지방 0.09g(0.2%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 칼륨이 100g당 152mg 들어있어 하루 기준치의 4.3%를 채워주며, 뒤이어 칼슘 역시 22mg 들어있어 하루 기준치의 3.1%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.