상추 잎상추 뚝섬적축면 적색 생것

상추 잎상추 뚝섬적축면 적색 생것의 100g당 열량은 14kcal로, 채소류 평균인 50.48kcal보다 약 72% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 2.4g(식약처 1일 기준치의 0.7%), 단백질 1.1g(2.0%), 지방 0.3g(0.6%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 철 함량이 1.5mg 수준이라 하루 필요치의 12.5%를 가볍게 채울 수 있고, 비타민 A도 86μg(12.3%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 어패류 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.