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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
상추 줄기상추(궁채) 줄기 말린것 삶은것
열량만 보면 상추 줄기상추(궁채) 줄기 말린것 삶은것은 100g당 25kcal로, 채소류 평균치인 50.48kcal와 대조했을 때 약 50% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 6.38g(식약처 1일 기준치의 2.0%), 단백질 0.73g(1.3%), 지방 0.07g(0.1%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 마그네슘의 경우 100g에 16mg 들어있어 하루 필요량의 5.1%를 책임진답니다. 여기에 칼슘 수치가 32mg(4.6%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지25.0kcal1%
탄수화물6.38g2%
단백질0.73g1%
지방0.07g0%
당류0.93g1%
나트륨6.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘32.0mg4%
- 철0.4mg4%
- 마그네슘16.0mg5%
- 인28.0mg4%
- 칼륨150mg4%
- 나트륨6.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.1mg16%
- 망간0.1mg3%
- 셀레늄0.1μg0%
- 몰리브덴0.3μg1%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A4.0μg1%
- 티아민0.1mg13%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.5mg3%
- 판토텐산0.1mg1%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.7μg2%
- 엽산 당량13.0μg3%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산625mg
- 총 필수 아미노산198mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%