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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
새우 보리새우 삶은것
새우 보리새우 삶은것은 100g당 열량이 116kcal로, 어패류 및 그 제품 평균 140.7kcal보다 약 18% 낮은 편이에요. 최고의 장점으로 인이 꼽히는데, 100g 기준 390mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 55.7%를 충족하며, 어패류 및 그 제품 내 무려 상위 66위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 아연 성분도 1.8mg 들어 있어 하루 기준치 대비 21.2%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 주의 성분인 콜레스테롤의 하루 충족률이 80.0%(240mg) 선에 달하므로 많이 먹지 않도록 적정 범위를 조절하며 드시는 흐름이 좋아요. 부족한 요소를 보완하기 위해 칼슘이 풍부한 우유 및 그 제품과 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지116kcal6%
탄수화물—
단백질28.2g51%
지방0.50g1%
당류—
나트륨200mg10%
무기질 (미네랄)
- 칼슘61.0mg8%
- 철1.0mg10%
- 마그네슘57.0mg16%
- 인390mg49%
- 칼륨500mg14%
- 나트륨200mg9%
- 아연1.8mg18%
- 구리0.6mg77%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A5.0μg1%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.1mg3%
- 니아신4.5mg30%
- 판토텐산1.1mg21%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴—
- 엽산 당량17.0μg4%
- 비타민 B122.0μg83%
- 비타민 C—
- 비타민 D—
- 비타민 E2.3mg19%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤240mg한도 80%