불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
조리가공식품류
식약처 국가표준식품성분 DB
샌드위치 생선
열량만 보면 샌드위치 생선은 100g당 257kcal로, 조리가공식품류 평균치인 268.06kcal와 대조했을 때 약 4% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g 기준 탄수화물 26.69g(식약처 1일 기준치의 8.2%), 단백질 10.29g(18.7%), 지방 12.45g(23.1%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 116mg 들어있어 하루 필요량의 16.6%를 책임진답니다. 여기에 철 수치가 1.5mg(12.5%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼륨이 풍부한 채소류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지257kcal13%
탄수화물26.7g8%
단백질10.3g19%
지방12.4g23%
당류3.53g4%
나트륨602mg30%
무기질 (미네랄)
- 칼슘37.0mg5%
- 철1.5mg15%
- 마그네슘25.0mg7%
- 인116mg14%
- 칼륨206mg6%
- 나트륨602mg26%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.3mg8%
- 셀레늄18.0μg30%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A5.0μg1%
- 티아민0.2mg18%
- 리보플라빈0.1mg9%
- 니아신2.1mg14%
- 판토텐산0.4mg7%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴—
- 엽산 당량66.0μg17%
- 비타민 B120.7μg28%
- 비타민 C1.8mg2%
- 비타민 D0.2μg2%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산10.9g
- 총 포화지방산1.9g한도 13%
- 총 불포화지방산8.9g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤35.0mg한도 12%