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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
쇠귀나물 뿌리 데친것
특정 성분이 알차게 들어간 쇠귀나물 뿌리 데친것의 100g당 열량 수치는 129kcal로, 채소류 평균인 50.48kcal 대비 약 156% 높은 편이랍니다. 다른 식품보다 아연 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 2.1mg(식약처 1일 기준치의 24.7%)이 들어 있으며, 채소류 분류군 중 당당히 29위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 인 또한 140mg(기준치의 20.0%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 조심해야 할 탄수화물의 함량도 고작 27.2g(8.4%) 수준이라 과다 섭취 걱정 없이 안심하고 드셔도 괜찮아요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 비타민 C 성분의 대표 격인 과일류 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지129kcal6%
탄수화물27.2g8%
단백질6.20g11%
지방0.10g0%
당류—
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘5.0mg1%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘32.0mg9%
- 인140mg18%
- 칼륨550mg16%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연2.1mg21%
- 구리0.6mg74%
- 망간0.1mg3%
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A—
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신1.6mg11%
- 판토텐산0.8mg15%
- 비타민 B60.3mg20%
- 비오틴—
- 엽산 당량120μg30%
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E3.1mg26%
- 비타민 K1.0μg1%
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—