← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일 기준
견과류 및 종실류
수박씨, 조미, 볶은것
수박씨, 조미, 볶은것의 100g 기준 영양치는 단백질 29.6g, 당류 2.0g, 나트륨 580mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지528kcal26%
탄수화물13.4g4%
단백질29.6g54%
지방46.4g86%
당류2.00g2%
나트륨580mg29%
무기질 (미네랄)
- 칼슘70.0mg9%
- 철5.3mg53%
- 마그네슘410mg117%
- 인620mg78%
- 칼륨640mg18%
- 나트륨580mg25%
- 아연3.9mg39%
- 구리1.5mg186%
- 망간1.4mg41%
- 셀레늄11.0μg18%
- 몰리브덴90.0μg360%
- 요오드24.0μg16%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.2mg11%
- 니아신0.8mg5%
- 판토텐산1.0mg21%
- 비타민 B60.7mg47%
- 비오틴9.1μg30%
- 엽산 당량120μg30%
- 비타민 B12—
- 비타민 C—
- 비타민 D—
- 비타민 E2.7mg23%
- 비타민 K1.0μg1%