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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
시리얼 쌀
시리얼 쌀은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 비타민 C 함량이 169.96mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 170.0%를 차지하며, 곡류 및 그 제품 중에서 상위 5위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 비타민 C 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 칼륨이 풍부한 과일류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지390kcal20%
탄수화물87.0g27%
단백질6.65g12%
지방1.68g3%
당류21.7g22%
나트륨625mg31%
무기질 (미네랄)
- 칼슘259mg32%
- 철18.8mg188%
- 마그네슘24.0mg7%
- 인166mg21%
- 칼륨91.0mg3%
- 나트륨625mg27%
- 아연10.6mg106%
- 구리0.2mg20%
- 망간0.8mg24%
- 셀레늄58.2μg97%
- 몰리브덴26.7μg107%
- 요오드1.1μg1%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민3.4mg286%
- 리보플라빈1.4mg93%
- 니아신24.4mg163%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량933μg233%
- 비타민 B120.8μg32%
- 비타민 C170mg170%
- 비타민 D48.6μg486%
- 비타민 E17.6mg147%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산1.6g
- 총 포화지방산0.4g한도 3%
- 총 불포화지방산1.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.9g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%