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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
시리얼 옥수수
영양학적으로 시리얼 옥수수는 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 비타민 C 함량이 201.26mg(식약처 1일 기준치의 201.3%)으로, 곡류 및 그 제품 중 상위 2위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 비타민 C 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼륨 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지378kcal19%
탄수화물88.0g27%
단백질5.11g9%
지방0.59g1%
당류39.5g40%
나트륨434mg22%
무기질 (미네랄)
- 칼슘3.0mg0%
- 철9.0mg90%
- 마그네슘9.0mg3%
- 인30.0mg4%
- 칼륨63.0mg2%
- 나트륨434mg19%
- 아연8.0mg80%
- 구리0.0mg3%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄50.5μg84%
- 몰리브덴12.4μg49%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민5.1mg422%
- 리보플라빈2.7mg177%
- 니아신26.1mg174%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량—
- 비타민 B120.6μg25%
- 비타민 C201mg201%
- 비타민 D4.0μg40%
- 비타민 E4.8mg40%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.6g
- 총 포화지방산0.2g한도 1%
- 총 불포화지방산0.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%