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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
시리얼 옥수수 그래놀라 건조과일
영양학적으로 시리얼 옥수수 그래놀라 건조과일은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 비타민 C 함량이 190.89mg(식약처 1일 기준치의 190.9%)으로, 곡류 및 그 제품 중 상위 3위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 비타민 C 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼슘 함량이 뛰어난 어패류 및 그 제품을 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지395kcal20%
탄수화물84.7g26%
단백질5.81g11%
지방3.65g7%
당류35.1g35%
나트륨390mg20%
무기질 (미네랄)
- 칼슘41.0mg5%
- 철11.9mg119%
- 마그네슘20.0mg6%
- 인60.0mg8%
- 칼륨129mg4%
- 나트륨390mg17%
- 아연9.7mg97%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.4mg11%
- 셀레늄45.4μg76%
- 몰리브덴14.5μg58%
- 요오드0.9μg1%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민1.8mg154%
- 리보플라빈3.1mg205%
- 니아신21.0mg140%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량—
- 비타민 B120.3μg13%
- 비타민 C191mg191%
- 비타민 D3.8μg38%
- 비타민 E6.1mg51%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산5.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산3.4g
- 총 포화지방산2.5g한도 17%
- 총 불포화지방산0.8g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.4g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%