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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
시리얼 옥수수 그래놀라 코코넛
시리얼 옥수수 그래놀라 코코넛은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 비타민 C 함량이 179.55mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 179.6%를 차지하며, 곡류 및 그 제품 중에서 상위 4위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 비타민 C 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 칼슘이 풍부한 우유 및 그 제품과 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지434kcal22%
탄수화물80.9g25%
단백질5.56g10%
지방9.75g18%
당류29.5g29%
나트륨279mg14%
무기질 (미네랄)
- 칼슘19.0mg2%
- 철7.3mg73%
- 마그네슘32.0mg9%
- 인120mg15%
- 칼륨132mg4%
- 나트륨279mg12%
- 아연7.3mg73%
- 구리0.1mg14%
- 망간0.9mg26%
- 셀레늄14.6μg24%
- 몰리브덴32.5μg130%
- 요오드1.3μg1%
비타민
- 비타민 A390μg49%
- 티아민1.9mg156%
- 리보플라빈4.7mg315%
- 니아신25.2mg168%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량570μg143%
- 비타민 B122.6μg110%
- 비타민 C180mg180%
- 비타민 D2.9μg29%
- 비타민 E8.2mg68%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산9.3g
- 총 포화지방산6.0g한도 40%
- 총 불포화지방산3.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산1.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%