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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
씀바귀 뿌리 생것
칼로리를 보면 씀바귀 뿌리 생것은 100g당 71kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 41% 높은 편이랍니다. 탄수화물 16.24g(식약처 1일 기준치의 5.0%), 단백질 2.54g(4.6%), 지방 0.13g(0.2%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 철이 100g당 1.57mg 들어있어 하루 기준치의 13.1%를 채워주며, 뒤이어 마그네슘 역시 34mg 들어있어 하루 기준치의 10.8%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지71.0kcal4%
탄수화물16.2g5%
단백질2.54g5%
지방0.13g0%
당류5.05g5%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘33.0mg4%
- 철1.6mg16%
- 마그네슘34.0mg10%
- 인66.0mg8%
- 칼륨192mg5%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.1mg18%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄0.6μg1%
- 몰리브덴6.4μg26%
- 요오드3.4μg2%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.2mg12%
- 니아신0.5mg4%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량121μg30%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C4.3mg4%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg2%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산967mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%