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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
아마란스 빨간색 말린것
영양학적으로 아마란스 빨간색 말린것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 마그네슘의 양이 434mg(하루 식약처 1일 기준치 137.8%)으로 집계되며, 이는 곡류 및 그 제품 분류 내 상위 3위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 마그네슘 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지381kcal19%
탄수화물67.6g21%
단백질16.5g30%
지방5.78g11%
당류1.71g2%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘287mg36%
- 철9.2mg92%
- 마그네슘434mg124%
- 인631mg79%
- 칼륨418mg12%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연3.0mg30%
- 구리0.5mg59%
- 망간3.2mg91%
- 셀레늄4.7μg8%
- 몰리브덴90.8μg363%
- 요오드1.9μg1%
비타민
- 비타민 A4.0μg1%
- 티아민0.8mg64%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신0.1mg0%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴2.6μg9%
- 엽산 당량134μg34%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C3.6mg4%
- 비타민 D—
- 비타민 E2.2mg19%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산13.0mg
- 총 필수 아미노산5.0mg
지방산
- 총 지방산5.2g
- 총 포화지방산1.3g한도 8%
- 총 불포화지방산4.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산2.2g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%