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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
아위버섯 생것
열량만 보면 아위버섯 생것은 100g당 26kcal로, 버섯류 평균치인 74.24kcal와 대조했을 때 약 65% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 8.56g(식약처 1일 기준치의 2.6%), 단백질 3.53g(6.4%), 지방 0.4g(0.7%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 인의 경우 100g에 113mg 들어있어 하루 필요량의 16.1%를 책임진답니다. 여기에 아연 수치가 1.1mg(12.9%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지26.0kcal1%
탄수화물8.56g3%
단백질3.53g6%
지방0.40g1%
당류0.59g1%
나트륨6.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘3.0mg0%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘17.0mg5%
- 인113mg14%
- 칼륨296mg8%
- 나트륨6.0mg0%
- 아연1.1mg11%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.1mg3%
- 셀레늄4.7μg8%
- 몰리브덴0.3μg1%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.2mg14%
- 니아신2.4mg16%
- 판토텐산1.2mg25%
- 비타민 B60.6mg37%
- 비오틴3.5μg12%
- 엽산 당량73.0μg18%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%