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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
아티초크 생것
채소류에 속하는 아티초크 생것의 100g당 칼로리는 47kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 7% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 10.51g(식약처 1일 기준치의 3.2%), 단백질 3.27g(5.9%), 지방 0.15g(0.3%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 마그네슘이 100g당 60mg 포함되어 권장량의 19.0%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 90mg(12.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 어패류 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지47.0kcal2%
탄수화물10.5g3%
단백질3.27g6%
지방0.15g0%
당류0.99g1%
나트륨94.0mg5%
무기질 (미네랄)
- 칼슘44.0mg6%
- 철1.3mg13%
- 마그네슘60.0mg17%
- 인90.0mg11%
- 칼륨370mg11%
- 나트륨94.0mg4%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.2mg29%
- 망간0.3mg7%
- 셀레늄0.2μg0%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신1.0mg7%
- 판토텐산0.3mg7%
- 비타민 B60.1mg8%
- 비오틴—
- 엽산 당량68.0μg17%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C11.7mg12%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%