야콘차

열량만 보면 야콘차는 100g당 98kcal로, 차류 평균치인 179.12kcal와 대조했을 때 약 45% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 24g(식약처 1일 기준치의 7.4%), 단백질 0.6g(1.1%), 지방 0g(0.0%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼륨의 경우 100g에 550mg 들어있어 하루 필요량의 15.7%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 11mg(11.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 난류를 함께 곁들여보세요.