양파 생것

열량만 보면 양파 생것은 100g당 29kcal로, 채소류 평균치인 50.48kcal와 대조했을 때 약 43% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 6.52g(식약처 1일 기준치의 2.0%), 단백질 0.96g(1.7%), 지방 0.17g(0.3%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 C의 경우 100g에 4.93mg 들어있어 하루 필요량의 4.9%를 책임진답니다. 여기에 칼륨 수치가 148mg(4.2%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.