양파 샬롯 생것

칼로리를 보면 양파 샬롯 생것은 100g당 80kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 58% 높은 편이랍니다. 탄수화물 14.84g(식약처 1일 기준치의 4.6%), 단백질 2.28g(4.1%), 지방 2.54g(4.7%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 칼륨이 100g당 333mg 들어있어 하루 기준치의 9.5%를 채워주며, 뒤이어 인 역시 56mg 들어있어 하루 기준치의 8.0%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼슘이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.