양하 생것

열량만 보면 양하 생것은 100g당 13kcal로, 채소류 평균치인 50.48kcal와 대조했을 때 약 74% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 2.8g(식약처 1일 기준치의 0.9%), 단백질 0.6g(1.1%), 지방 0.1g(0.2%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼륨의 경우 100g에 270mg 들어있어 하루 필요량의 7.7%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 3mg(3.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 육류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.