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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
어묵 찐어묵
어묵 찐어묵의 100g당 열량은 115kcal로, 어패류 및 그 제품 평균인 140.7kcal보다 약 18% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 16.53g(식약처 1일 기준치의 5.1%), 단백질 9.75g(17.7%), 지방 1.09g(2.0%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 72mg 수준이라 하루 필요치의 10.3%를 가볍게 채울 수 있고, 칼슘도 49mg(7.0%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼륨 성분이 가득한 과일류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지115kcal6%
탄수화물16.5g5%
단백질9.75g18%
지방1.09g2%
당류1.78g2%
나트륨760mg38%
무기질 (미네랄)
- 칼슘49.0mg6%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘12.0mg3%
- 인72.0mg9%
- 칼륨91.0mg3%
- 나트륨760mg33%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg5%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄22.9μg38%
- 몰리브덴1.3μg5%
- 요오드10.4μg7%
비타민
- 비타민 A4.0μg1%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.2mg1%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량2.0μg1%
- 비타민 B120.6μg25%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.6mg13%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산9.0mg
- 총 필수 아미노산4.0mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤11.5mg한도 4%