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견과류 및 종실류
연씨, 생것
연씨, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 5.9g, 당류 —g, 나트륨 2mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지81.0kcal4%
탄수화물14.9g5%
단백질5.90g11%
지방0.50g1%
당류—
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘53.0mg7%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘57.0mg16%
- 인190mg24%
- 칼륨410mg12%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.2mg27%
- 망간1.3mg38%
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.2mg15%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신1.4mg9%
- 판토텐산0.8mg17%
- 비타민 B60.2mg11%
- 비오틴—
- 엽산 당량230μg57%
- 비타민 B12—
- 비타민 C27.0mg27%
- 비타민 D—
- 비타민 E0.7mg6%
- 비타민 K1.0μg1%