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육류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
오리고기 삶은것 껍질 포함
오리고기 삶은것 껍질 포함은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 콜레스테롤이 162.37mg(식약처 1일 기준치 대비 54.1%) 수준을 보이고 있어, 동일 육류 및 그 제품 내 상위 38위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 콜레스테롤 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 식이섬유 성분이 풍부한 두류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지277kcal14%
탄수화물0.00g0%
단백질28.7g52%
지방16.6g31%
당류0.00g0%
나트륨25.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘4.0mg1%
- 철2.5mg25%
- 마그네슘15.0mg4%
- 인171mg21%
- 칼륨104mg3%
- 나트륨25.0mg1%
- 아연2.5mg25%
- 구리0.2mg23%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄53.4μg89%
- 몰리브덴1.8μg7%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A16.0μg2%
- 티아민0.2mg14%
- 리보플라빈0.3mg18%
- 니아신2.8mg19%
- 판토텐산1.5mg29%
- 비타민 B60.1mg9%
- 비오틴0.5μg2%
- 엽산 당량10.0μg3%
- 비타민 B121.5μg61%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D1.8μg18%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K35.2μg47%
아미노산
- 총 아미노산26.0mg
- 총 필수 아미노산13.0mg
지방산
- 총 지방산14.5g
- 총 포화지방산4.7g한도 31%
- 총 불포화지방산9.7g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산2.3g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤162mg한도 54%