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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
오미자 생것
과일류에 속하는 오미자 생것의 100g당 칼로리는 81kcal이며, 식품군 평균치인 75.39kcal 기준 약 7% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 14.21g(식약처 1일 기준치의 4.4%), 단백질 1.92g(3.5%), 지방 2.81g(5.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 13.83mg 포함되어 권장량의 13.8%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 40mg(12.7%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지81.0kcal4%
탄수화물14.2g4%
단백질1.92g3%
지방2.81g5%
당류1.73g2%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘15.0mg2%
- 철0.4mg4%
- 마그네슘40.0mg11%
- 인59.0mg7%
- 칼륨316mg9%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg13%
- 망간1.1mg32%
- 셀레늄0.3μg0%
- 몰리브덴1.5μg6%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg4%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.5mg3%
- 판토텐산0.3mg5%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.6μg2%
- 엽산 당량9.0μg2%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C13.8mg14%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.9mg7%
- 비타민 K2.2μg3%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산810mg
지방산
- 총 지방산2.5g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산2.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산2.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%