오이 겨울살이청장 생것

칼로리를 보면 오이 겨울살이청장 생것은 100g당 13kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 74% 낮은 편이에요. 탄수화물 3.1g(식약처 1일 기준치의 1.0%), 단백질 0.8g(1.5%), 지방 0g(0.0%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 칼륨이 100g당 195mg 들어있어 하루 기준치의 5.6%를 채워주며, 뒤이어 철 역시 0.5mg 들어있어 하루 기준치의 4.2%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.