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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
오이 늙은오이 생것
채소류에 속하는 오이 늙은오이 생것의 100g당 칼로리는 9kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 82% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 1.71g(식약처 1일 기준치의 0.5%), 단백질 1.19g(2.2%), 지방 0.03g(0.1%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 200mg 포함되어 권장량의 5.7%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 14mg(4.4%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.
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10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지9.00kcal0%
탄수화물1.71g1%
단백질1.19g2%
지방0.03g0%
당류0.85g1%
나트륨5.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘17.0mg2%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘14.0mg4%
- 인25.0mg3%
- 칼륨200mg6%
- 나트륨5.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.0mg1%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄0.4μg1%
- 몰리브덴1.5μg6%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B6—
- 비오틴1.4μg5%
- 엽산 당량0.0μg0%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.8mg1%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산702mg
- 총 필수 아미노산123mg
지방산
- 총 지방산0.0g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%