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어패류 및 그 제품
오징어, 생것
오징어, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 18.8g, 당류 0.0g, 나트륨 199mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지94.0kcal5%
탄수화물0.16g0%
단백질18.8g34%
지방1.44g3%
당류0.00g0%
나트륨199mg10%
무기질 (미네랄)
- 칼슘11.0mg1%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘47.0mg13%
- 인270mg34%
- 칼륨351mg10%
- 나트륨199mg9%
- 아연1.4mg14%
- 구리0.5mg66%
- 망간—
- 셀레늄0.0μg0%
- 몰리브덴0.0μg0%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A—
- 티아민0.1mg4%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신—
- 판토텐산1.1mg23%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량11.0μg3%
- 비타민 B124.4μg182%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D2.3μg23%
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K—