불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
옥수수 단옥수수 삶은것
옥수수 단옥수수 삶은것의 100g당 열량은 118kcal로, 곡류 및 그 제품 평균인 294.4kcal보다 약 60% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 23.53g(식약처 1일 기준치의 7.3%), 단백질 3.99g(7.3%), 지방 1.47g(2.7%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 104mg 수준이라 하루 필요치의 14.9%를 가볍게 채울 수 있고, 마그네슘도 40mg(12.7%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼슘 성분이 가득한 우유 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지118kcal6%
탄수화물23.5g7%
단백질3.99g7%
지방1.47g3%
당류4.20g4%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘4.0mg1%
- 철0.7mg7%
- 마그네슘40.0mg11%
- 인104mg13%
- 칼륨252mg7%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연0.9mg10%
- 구리0.1mg11%
- 망간0.3mg8%
- 셀레늄0.3μg1%
- 몰리브덴9.3μg37%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신1.6mg11%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비타민 B60.1mg10%
- 비오틴1.4μg5%
- 엽산 당량48.0μg12%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C6.2mg6%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.4mg3%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산1.3g
- 총 포화지방산0.2g한도 2%
- 총 불포화지방산1.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.5g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%