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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
옥수수 샐러드 콘샐러드
옥수수 샐러드 콘샐러드의 100g당 열량은 129kcal로, 곡류 및 그 제품 평균인 294.4kcal보다 약 56% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 15.96g(식약처 1일 기준치의 4.9%), 단백질 1.78g(3.2%), 지방 6.42g(11.9%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 32mg 수준이라 하루 필요치의 4.6%를 가볍게 채울 수 있고, 비타민 A도 30μg(4.3%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지129kcal6%
탄수화물16.0g5%
단백질1.78g3%
지방6.42g12%
당류8.76g9%
나트륨259mg13%
무기질 (미네랄)
- 칼슘2.0mg0%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘10.0mg3%
- 인32.0mg4%
- 칼륨105mg3%
- 나트륨259mg11%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg4%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄2.6μg4%
- 몰리브덴0.9μg4%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A30.0μg4%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.5mg3%
- 판토텐산0.4mg7%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴0.4μg1%
- 엽산 당량31.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.1mg9%
- 비타민 K7.1μg9%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산517mg
지방산
- 총 지방산6.3g
- 총 포화지방산1.1g한도 7%
- 총 불포화지방산5.2g
- 오메가3 지방산0.3g
- 오메가6 지방산3.3g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤3.5mg한도 1%