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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
옥수수 찰옥수수 삶은것
옥수수 찰옥수수 삶은것의 100g당 열량은 136kcal로, 곡류 및 그 제품 평균인 294.4kcal보다 약 54% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 27.42g(식약처 1일 기준치의 8.5%), 단백질 4.72g(8.6%), 지방 1.48g(2.7%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 122mg 수준이라 하루 필요치의 17.4%를 가볍게 채울 수 있고, 마그네슘도 46mg(14.6%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 칼슘 성분이 가득한 우유 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지136kcal7%
탄수화물27.4g8%
단백질4.72g9%
지방1.48g3%
당류2.62g3%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘6.0mg1%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘46.0mg13%
- 인122mg15%
- 칼륨267mg8%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연1.0mg10%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.3mg10%
- 셀레늄0.7μg1%
- 몰리브덴13.5μg54%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.1mg8%
- 니아신3.8mg26%
- 판토텐산0.3mg7%
- 비타민 B60.1mg8%
- 비오틴0.7μg2%
- 엽산 당량55.0μg14%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C6.6mg7%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg3%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산1.3g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산1.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%