불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
옥수수 찰옥수수 생것
칼로리를 보면 옥수수 찰옥수수 생것은 100g당 141kcal인데, 곡류 및 그 제품 평균(294.4kcal)과 비교해 약 52% 낮은 편이에요. 탄수화물 28.96g(식약처 1일 기준치의 8.9%), 단백질 4.79g(8.7%), 지방 1.4g(2.6%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 인이 100g당 133mg 들어있어 하루 기준치의 19.0%를 채워주며, 뒤이어 마그네슘 역시 49mg 들어있어 하루 기준치의 15.6%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 칼슘이 많은 어패류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지141kcal7%
탄수화물29.0g9%
단백질4.79g9%
지방1.40g3%
당류3.42g3%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘5.0mg1%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘49.0mg14%
- 인133mg17%
- 칼륨303mg9%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연1.1mg11%
- 구리0.1mg11%
- 망간0.4mg10%
- 셀레늄0.7μg1%
- 몰리브덴14.3μg57%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.3mg22%
- 리보플라빈0.1mg5%
- 니아신2.6mg17%
- 판토텐산0.7mg14%
- 비타민 B60.5mg32%
- 비오틴0.9μg3%
- 엽산 당량63.0μg16%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C6.2mg6%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.3mg2%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산1.2g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산0.9g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%