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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
올리브 절임 미숙 초록색
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 올리브 절임 미숙 초록색은, 해당 과일류 내에서 지방 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 100g당 지방 함량이 12.36g(식약처 1일 기준치의 22.9%)으로, 과일류 중 상위 9위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 지방 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지137kcal7%
탄수화물5.34g2%
단백질1.09g2%
지방12.4g23%
당류0.00g0%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘151mg19%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘17.0mg5%
- 인8.0mg1%
- 칼륨44.0mg1%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.0mg0%
- 구리0.1mg7%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄5.0μg8%
- 몰리브덴1.9μg8%
- 요오드7.6μg5%
비타민
- 비타민 A21.0μg3%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.0mg0%
- 니아신0.5mg3%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량4.0μg1%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.3mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.9mg24%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산649mg
- 총 필수 아미노산292mg
지방산
- 총 지방산11.8g
- 총 포화지방산2.4g한도 16%
- 총 불포화지방산9.5g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%