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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
올리브 절임 완숙 검은색
올리브 절임 완숙 검은색의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 과일류 중에서는 나트륨 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 나트륨이 640mg(식약처 1일 기준치 대비 32.0%) 수준을 보이고 있어, 동일 과일류 내 상위 9위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 나트륨 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지121kcal6%
탄수화물3.40g1%
단백질0.80g1%
지방12.3g23%
당류—
나트륨640mg32%
무기질 (미네랄)
- 칼슘68.0mg9%
- 철0.8mg8%
- 마그네슘11.0mg3%
- 인5.0mg1%
- 칼륨10.0mg0%
- 나트륨640mg28%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.2mg21%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg4%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴—
- 엽산 당량2.0μg1%
- 비타민 B12—
- 비타민 C—
- 비타민 D—
- 비타민 E4.7mg39%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산11.5g
- 총 포화지방산2.1g한도 14%
- 총 불포화지방산9.4g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—