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두류
식약처 국가표준식품성분 DB
완두 통조림
열량만 보면 완두 통조림은 100g당 82kcal로, 두류 평균치인 240.87kcal와 대조했을 때 약 66% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 19.7g(식약처 1일 기준치의 6.1%), 단백질 3.6g(6.5%), 지방 0.4g(0.7%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 철의 경우 100g에 1.8mg 들어있어 하루 필요량의 15.0%를 책임진답니다. 여기에 인 수치가 82mg(11.7%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지82.0kcal4%
탄수화물19.7g6%
단백질3.60g7%
지방0.40g1%
당류—
나트륨330mg17%
무기질 (미네랄)
- 칼슘33.0mg4%
- 철1.8mg18%
- 마그네슘18.0mg5%
- 인82.0mg10%
- 칼륨37.0mg1%
- 나트륨330mg14%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.1mg19%
- 망간0.3mg9%
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A17.0μg2%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신1.2mg8%
- 판토텐산0.7mg14%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴—
- 엽산 당량10.0μg3%
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K19.0μg25%
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—