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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
요구르트 액상
요구르트 액상의 100g당 열량은 65kcal로, 우유 및 그 제품 평균인 197.51kcal보다 약 67% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 15.23g(식약처 1일 기준치의 4.7%), 단백질 1.29g(2.3%), 지방 0.02g(0.0%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼슘 함량이 45mg 수준이라 하루 필요치의 6.4%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 33mg(4.7%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지65.0kcal3%
탄수화물15.2g5%
단백질1.29g2%
지방0.02g0%
당류12.5g12%
나트륨17.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘45.0mg6%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘4.0mg1%
- 인33.0mg4%
- 칼륨60.0mg2%
- 나트륨17.0mg1%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg0%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄1.1μg2%
- 몰리브덴1.1μg4%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg1%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량26.0μg7%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.5mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산484mg
지방산
- 총 지방산0.0g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.6mg한도 0%