요구르트 호상 망고맛

요구르트 호상 망고맛은 100g당 열량이 92kcal로, 우유 및 그 제품 평균 197.51kcal보다 약 53% 낮은 편이에요. 최고의 장점으로 칼슘이 꼽히는데, 100g 기준 142mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 20.3%를 충족하며, 우유 및 그 제품 내 무려 상위 67위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 인 성분도 108mg 들어 있어 하루 기준치 대비 15.4%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 다행히도 당류 함유량이 일일 기준치의 10.5%(10.53g)로 아주 미미해서 영양 과잉에 대한 우려 없이 건강하게 즐길 수 있어요. 부족한 요소를 보완하기 위해 식이섬유가 풍부한 두류와 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.