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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
요구르트 호상 플레인
요구르트 호상 플레인의 100g당 열량은 86kcal로, 우유 및 그 제품 평균인 197.51kcal보다 약 56% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 9.69g(식약처 1일 기준치의 3.0%), 단백질 4.53g(8.2%), 지방 3.21g(5.9%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 칼슘 함량이 136mg 수준이라 하루 필요치의 19.4%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 105mg(15.0%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지86.0kcal4%
탄수화물9.69g3%
단백질4.53g8%
지방3.21g6%
당류8.51g9%
나트륨56.0mg3%
무기질 (미네랄)
- 칼슘136mg17%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘13.0mg4%
- 인105mg13%
- 칼륨176mg5%
- 나트륨56.0mg2%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.0mg0%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄4.2μg7%
- 몰리브덴3.3μg13%
- 요오드10.1μg7%
비타민
- 비타민 A59.0μg7%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.1mg10%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.3mg6%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴2.1μg7%
- 엽산 당량11.0μg3%
- 비타민 B120.2μg9%
- 비타민 C2.6mg3%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.1mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산2.9g
- 총 포화지방산2.0g한도 13%
- 총 불포화지방산0.8g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤12.3mg한도 4%