용과 적육종 생것

열량만 보면 용과 적육종 생것은 100g당 51kcal로, 과일류 평균치인 75.39kcal와 대조했을 때 약 32% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 11.69g(식약처 1일 기준치의 3.6%), 단백질 1.02g(1.9%), 지방 0.65g(1.2%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 마그네슘의 경우 100g에 38mg 들어있어 하루 필요량의 12.1%를 책임진답니다. 여기에 비타민 C 수치가 9.25mg(9.3%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 칼슘이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.