우엉 데친것

채소류에 속하는 우엉 데친것의 100g당 칼로리는 52kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 3% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 11.34g(식약처 1일 기준치의 3.5%), 단백질 1.88g(3.4%), 지방 0.09g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 아연이 100g당 1.23mg 포함되어 권장량의 14.5%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 35mg(11.1%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.