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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
우유 저지방우유
열량만 보면 우유 저지방우유는 100g당 46kcal로, 우유 및 그 제품 평균치인 197.51kcal와 대조했을 때 약 77% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 4.96g(식약처 1일 기준치의 1.5%), 단백질 3.25g(5.9%), 지방 1.44g(2.7%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 칼슘의 경우 100g에 121mg 들어있어 하루 필요량의 17.3%를 책임진답니다. 여기에 인 수치가 105mg(15.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 식이섬유가 풍부한 채소류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지46.0kcal2%
탄수화물4.96g2%
단백질3.25g6%
지방1.44g3%
당류4.93g5%
나트륨40.0mg2%
무기질 (미네랄)
- 칼슘121mg15%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘11.0mg3%
- 인105mg13%
- 칼륨165mg5%
- 나트륨40.0mg2%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.0mg1%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄4.1μg7%
- 몰리브덴3.2μg13%
- 요오드15.7μg10%
비타민
- 비타민 A13.0μg2%
- 티아민0.0mg1%
- 리보플라빈0.2mg10%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B60.0mg3%
- 비오틴2.0μg7%
- 엽산 당량3.0μg1%
- 비타민 B120.3μg14%
- 비타민 C0.3mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.9g
- 총 포화지방산0.6g한도 4%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤6.4mg한도 2%