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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
울금 생것
채소류에 속하는 울금 생것의 100g당 칼로리는 87kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 72% 높은 편이랍니다. 100g당 탄수화물 15.77g(식약처 1일 기준치의 4.9%), 단백질 1.8g(3.3%), 지방 2.56g(4.7%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 599mg 포함되어 권장량의 17.1%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 42mg(13.3%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지87.0kcal4%
탄수화물15.8g5%
단백질1.80g3%
지방2.56g5%
당류3.83g4%
나트륨11.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘16.0mg2%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘42.0mg12%
- 인67.0mg8%
- 칼륨599mg17%
- 나트륨11.0mg0%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.6mg16%
- 셀레늄2.0μg3%
- 몰리브덴2.0μg8%
- 요오드2.7μg2%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.1mg8%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산0.2mg4%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴1.2μg4%
- 엽산 당량33.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.4mg2%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산0.0mg
- 총 필수 아미노산0.0mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%