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견과류 및 종실류
식약처 국가표준식품성분 DB
잣두부
견과류 및 종실류에 속하는 잣두부의 100g당 칼로리는 78kcal이며, 식품군 평균치인 456.02kcal 기준 약 83% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 4g(식약처 1일 기준치의 1.2%), 단백질 7.5g(13.6%), 지방 4.3g(8.0%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 89mg 포함되어 권장량의 12.7%를 충족하고, 함께 포함된 철도 100g당 1.2mg(10.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지78.0kcal4%
탄수화물4.00g1%
단백질7.50g14%
지방4.30g8%
당류—
나트륨34.0mg2%
무기질 (미네랄)
- 칼슘27.0mg3%
- 철1.2mg12%
- 마그네슘—
- 인89.0mg11%
- 칼륨213mg6%
- 나트륨34.0mg1%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—