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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
전복 튀긴것
특정 성분이 알차게 들어간 전복 튀긴것의 100g당 열량 수치는 189kcal로, 어패류 및 그 제품 평균인 140.7kcal 대비 약 34% 높은 편이랍니다. 다른 식품보다 단백질 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 19.63g(식약처 1일 기준치의 35.7%)이 들어 있으며, 어패류 및 그 제품 분류군 중 당당히 636위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 철 또한 3.8mg(기준치의 31.7%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 단, 섭취 관리가 필요한 콜레스테롤이 100g 기준 94mg(31.3%) 들어 있으니 과하게 먹지 않도록 양을 조절해야 해요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 칼륨 성분의 대표 격인 과일류 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지189kcal9%
탄수화물11.1g3%
단백질19.6g36%
지방6.78g13%
당류—
나트륨591mg30%
무기질 (미네랄)
- 칼슘37.0mg5%
- 철3.8mg38%
- 마그네슘56.0mg16%
- 인217mg27%
- 칼륨284mg8%
- 나트륨591mg26%
- 아연0.9mg10%
- 구리0.2mg28%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄51.8μg86%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민0.2mg18%
- 리보플라빈0.1mg9%
- 니아신1.9mg13%
- 판토텐산2.9mg57%
- 비타민 B60.1mg10%
- 비오틴—
- 엽산 당량20.0μg5%
- 비타민 B120.7μg29%
- 비타민 C1.8mg2%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산18.0mg
- 총 필수 아미노산8.0mg
지방산
- 총 지방산6.1g
- 총 포화지방산1.6g한도 11%
- 총 불포화지방산4.4g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤94.0mg한도 31%